Sarcopenia

Sarcopenia – Definição

A sarcopenia, uma doença geriátrica caracterizada por uma perda progressiva de massa muscular esquelética e perda da função muscular, consiste em um problema de saúde crescente, muitas vezes não diagnosticado.

Sarcopenia é a perda progressiva de massa e força muscular relacionada à idade. O principal sintoma da doença é a fraqueza muscular.

A sarcopenia é um tipo de atrofia muscular causada principalmente pelo processo natural de envelhecimento.

Os cientistas acreditam que ser fisicamente inativo e comer uma dieta pouco saudável pode contribuir para a doença.

A sarcopenia afeta o sistema musculoesquelético e é um fator importante no aumento da fragilidade, quedas e fraturas. Essas condições podem levar a internações e cirurgias, que aumentam o risco de complicações, incluindo a morte.

Sarcopenia – O que é

Sarcopenia é uma condição médica que se refere à perda degenerativa da massa muscular esquelética e da coordenação, geralmente como resultado do processo de envelhecimento.

Deficiências em proteínas e alterações da concentração hormonal são geralmente vistos como as causas específicas da sarcopenia.

O termo sarcopenia vem do grego, significando literalmente “uma pobreza da carne”.

A massa muscular é feita de proteínas, o corpo normalmente procura um equilíbrio ideal entre o uso e a produção de proteínas para garantir a saúde dos músculos.

À medida que as pessoas envelhecem, a capacidade do organismo de produzir proteínas diminui.

As alterações hormonais que ocorrem com o envelhecimento também afetam esta produção, uma vez que os hormônios são a principal fonte de produção de proteínas.

O resultado desta proteína decrescente geralmente leva à incapacidade do corpo para manter a massa muscular.

A maioria dos sinais comuns do envelhecimento, tais como a pele enrugada, caixas torácicas afundados, e a inclinação causada por uma diminuição do suporte muscular para a medula espinhal pode ser atribuído a este processo.

Sarcopenia também dificulta a coordenação motora, como a atrofia da massa muscular torna o movimento mais difícil. É por isso que as pessoas mais velhas podem não ter coordenação ou mover de forma mais lenta.

Estudos de casos médicos também mostraram que o processo de sarcopenia geralmente aumenta após a idade de 80 anos.

Embora a sarcopenia seja geralmente relacionada ao envelhecimento, ela também pode ocorrer em outros contextos. Condições ambientais e exposição à poluição podem causar sintomas de sarcopenia.

Várias doenças degenerativas também podem levar a sarcopenia ou ter sarcopenia como um sintoma.

Embora o processo de envelhecimento é inevitável, existem inúmeras maneiras de ajudar a minimizar os efeitos da sarcopenia.

O exercício geralmente pode ajudar a manter a força da massa muscular e manter algum nível de coordenação motora.

Isso pode ajudar a compensar a perda natural de proteínas que o processo de envelhecimento implica.

Sarcopenia – Diminuição da Massa Muscular

Sarcopenia

O avanço da idade adulta está associado a profundas alterações na composição corporal, cujo principal componente é a diminuição da massa muscular esquelética.

Esta perda relacionada com a idade no músculo esquelético tem sido referida como sarcopenia.

A redução relacionada à idade no músculo é uma causa direta da diminuição da força muscular relacionada à idade.

A massa muscular (não a função) parece ser o principal determinante das diferenças de força relacionadas à idade e ao sexo.

Esta relação é independente da localização do músculo (extremidades superiores e inferiores) e função (extensão vs. flexão).

Redução da força muscular nos idosos é uma das principais causas para o aumento da sua prevalência de deficiência.

Com o avanço da idade e níveis extremamente baixos de atividade visto no mais velho, força muscular é um componente crítico da capacidade de andar.

A alta prevalência de quedas entre os idosos institucionalizados pode ser consequência da menor força muscular.

O gasto energético diário diminui progressivamente ao longo da vida adulta.

Em indivíduos sedentários, o principal determinante do gasto energético é a massa sem gordura, que diminui cerca de 15% entre a terceira e a oitava década de vida, contribuindo para uma menor taxa metabólica basal em idosos.

Os dados indicam que a preservação da massa muscular e a prevenção da sarcopenia podem ajudar a prevenir a diminuição da taxa metabólica. Além do seu papel no metabolismo energético, o músculo esquelético e o seu declínio relacionado com a idade podem contribuir para alterações associadas à idade, tais como redução da densidade óssea, sensibilidade à insulina e capacidade aeróbia.

Sarcopenia – Perda da Massa Muscular

Sarcopenia – Perda da Massa Muscular

A sarcopenia é a perda degenerativa da massa muscular esquelética (0,5-1% de perda por ano após a idade de 50), qualidade e força associada com o envelhecimento.

A maioria das pessoas começa a perder quantidades modestas de massa muscular após os 30 anos, mas a perda de força resultante aumenta exponencialmente com a idade.

A sarcopenia é um componente da síndrome da fragilidade.

Possíveis efeitos da sarcopenia incluem diminuição da força muscular, problemas de mobilidade, fraqueza, ossos fracos (osteoporose), quedas e fraturas, diminuição dos níveis de atividade, diabetes, ganho de peso na idade média e perda de função física e independência.

É frequentemente um componente da caquexia.

Pode também existir independentemente da caquexia. Enquanto a caquexia inclui mal-estar e é secundária a uma patose subjacente (como o cancro), a sarcopenia pode ocorrer em pessoas saudáveis e não necessariamente inclui mal-estar.

Sarcopenia – Causa

Embora nenhum diagnóstico de consenso tenha sido alcançado, a sarcopenia é cada vez mais definida pela perda de massa muscular e perda da função ou força muscular.

Sua causa é amplamente considerada como multifatorial, com declínio neurológico, alterações hormonais, ativação da via inflamatória, declínio da atividade, doenças crônicas, infiltração de gordura e má nutrição, tudo isso mostrado ser fatores contribuintes. descobertas moleculares recentes relacionados com apoptose, declínio mitocondrial, e o sistema de angiotensina no músculo esquelético puseram em evidência os mecanismos biológicos que podem ser contributivo.

As intervenções em geral continuam a alvejar a nutrição e o exercício.

A causa mais comum de sarcopenia é o processo natural de envelhecimento. Você gradualmente começa a perder massa muscular e força por volta dos 30 ou 40 anos. Este processo começa entre as idades de 65 e 80 anos. As taxas variam, mas você pode perder até 8% de sua massa muscular a cada década. Todo mundo perde massa muscular com o tempo, mas as pessoas com sarcopenia a perdem mais rapidamente.

Embora o envelhecimento tenda a ser o fator dominante, os pesquisadores descobriram outros possíveis fatores de risco para a sarcopenia.

Estes podem incluir:

Inatividade física.
Obesidade.
Doenças crônicas, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), doença renal, diabetes, câncer e HIV.
Artrite reumatoide.
Resistência a insulina.
Redução dos níveis hormonais.
Desnutrição ou ingestão inadequada de proteínas.
Diminuição da sua capacidade de converter proteína em energia.
Declínio no número de células nervosas que enviam mensagens do cérebro para os músculos, dizendo-lhes para se moverem.

Sarcopenia – Sintomas

O sintoma mais comum da sarcopenia é a fraqueza muscular.

Outros sintomas podem incluir:

Perda de resistência.
Dificuldade em realizar atividades diárias.
Caminhando devagar.
Problemas para subir escadas.
Falta de equilíbrio e quedas.
Diminuição do tamanho do músculo.

Sarcopenia – Tratamento

O tratamento para a sarcopenia geralmente inclui mudanças no estilo de vida. Essas modificações em seus comportamentos de estilo de vida podem tratar e ajudar a reverter a sarcopenia.

Atividade física: seu médico pode recomendar treinamento de força baseado em resistência progressiva. Este tipo de exercício pode ajudar a melhorar sua força e reverter sua perda muscular.
Dieta saudável: Quando combinada com exercícios regulares, uma dieta saudável também pode ajudar a reverter os efeitos da sarcopenia. É especialmente importante aumentar a ingestão de proteínas por meio de alimentos ou suplementos.

Sarcopenia – Prevenção

Você pode não conseguir prevenir completamente a sarcopenia, pois a condição ocorre como parte do processo natural de envelhecimento. Mas você pode tomar medidas para retardar a progressão da doença.

Esses incluem:

Faça escolhas alimentares saudáveis: mantenha uma dieta saudável que inclua proteínas de alta qualidade. Apontar para 20 a 35 gramas de proteína em cada refeição.
Exercício: Mantenha um estilo de vida fisicamente ativo que inclua exercícios como treinamento de resistência.
Exames físicos de rotina: consulte seu médico regularmente e informe-o sobre quaisquer alterações em sua saúde.

Sarcopenia – Resumo

Sarcopenia – Perda da Massa Muscular

Sarcopenia continua a ser um importante problema clínico que afeta milhões de adultos mais velhos.

Apesar da sua elevada prevalência, não foi desenvolvida uma definição consensual clara.

Causas incluem declínios nos hormônios e número de junções neuromusculares, aumento da inflamação, diminuição da atividade e nutrição inadequada.

Novas descobertas moleculares que podem afetar a sarcopenia incluem alterações na biologia mitocondrial, no sistema de angiotensina e na apoptose.

As intervenções para sarcopenia continuam a ser desenvolvidas com maior ênfase em exercícios e intervenções nutricionais.

O desenvolvimento farmacêutico foi parcialmente retardado pela falta de uma definição de consenso para a sarcopenia.

Fonte: www.ncbi.nlm.nih.gov/www.wisegeek.com/aginginmotion.org/sci-fit.net/my.clevelandclinic.org/www.healthline.com/www.cancer.gov