Lesão por Esforço Repetitivo

Lesão por Esforço Repetitivo – Definição

Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é dor e mobilidade reduzida em um membro, mais frequentemente o punho, causada pela repetição constante dos mesmos movimentos, geralmente relacionada ao uso do teclado.

Os sintomas surgem da inflamação das bainhas dos tendões devido ao uso excessivo.

Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é um distúrbio ocupacional observado principalmente em trabalhadores de linha de montagem e operadores de teclado.

Uma lesão por esforço repetitivo (LER) é um dano aos músculos, tendões ou nervos causados por movimentos repetitivos e uso constante.

Os sintomas geralmente ocorrem na ausência de sinais claros, como tenossinovite ou tendovaginite.

Lesão por Esforço Repetitivo – O que é

Uma lesão por esforço repetitivo (LER) ocorre quando uma pessoa usa a mesma parte de seu corpo para realizar uma tarefa repetidamente. A síndrome do túnel do carpo é comumente considerada quando se considera lesões por esforço repetitivo.

Alguém também pode machucar o pescoço ou as costas ao sentar-se incorretamente repetidamente ou forçar os olhos ao olhar para um monitor ou ler letras pequenas o dia todo.

A lesão por esforço repetitivo pode danificar os nervos, músculos ou tendões. Uma lesão prolongada pode fazer com que uma pessoa perca o controle de partes de seu corpo.

Embora o uso de um mouse ou teclado de computador seja frequentemente considerado o principal culpado em uma lesão por esforço repetitivo, qualquer movimento desajeitado ou repetido pode levar a uma lesão.

Por exemplo, os padeiros correm o risco de desenvolver a síndrome do túnel do carpo por amassar a massa do pão regularmente.

Um pianista ou guitarrista pode sofrer uma lesão por esforço repetitivo ao dedilhar repetidamente as cordas do violão ou pressionar as teclas do piano.

As mulheres são mais propensas do que os homens a desenvolver certas lesões por esforço repetitivo, incluindo a síndrome do túnel do carpo.

Os sintomas comuns de uma lesão por esforço repetitivo incluem dormência nas mãos ou braços, queimação ou dor constante extrema na área afetada e perda de coordenação.

Algumas pessoas podem achar que se tornaram mais desajeitadas, largam as coisas com mais facilidade ou simplesmente não conseguem segurar bem os objetos.

Um tipo de lesão por esforço repetitivo, o dedo em gatilho, faz com que os dedos de uma pessoa enrijeçam e permaneçam travados em uma posição dobrada.

Se uma lesão por esforço progredir sem tratamento, uma pessoa pode perder a capacidade de funcionar normalmente. Dependendo de como isso afeta sua capacidade de trabalho, ele pode ter que se demitir de seu emprego e pode ter problemas para encontrar um novo. Atividades cotidianas, como abrir uma jarra ou girar uma maçaneta, podem se tornar difíceis ou impossíveis de realizar.

Uma das melhores maneiras de tratar qualquer tipo de lesão por esforço repetitivo é preveni-la.

Teclados de computador especialmente projetados podem aliviar a pressão no nervo mediano e reduzir a chance de síndrome do túnel do carpo.

Usar uma batedeira para amassar a massa de pão pode reduzir a tensão nos pulsos. Sentar-se em uma cadeira corretamente e evitar posturas inadequadas pode evitar tensão no pescoço e nas costas.

Aumentar o tamanho do texto na tela do computador ou ler um livro com letras grandes pode reduzir o estresse nos olhos.

Outros tratamentos para lesões por estresse incluem descansar a área afetada por um período de tempo ou fazer exercícios para fortalecer os músculos.

Algumas pessoas podem precisar usar uma tala de pulso ou uma cinta para as costas. Casos graves podem exigir tratamento cirúrgico para corrigir o problema.

Lesões por esforços repetitivos são muito comuns e geralmente afetam:

Dedos e polegares.
Pulsos.
Cotovelos.
Braços.
Ombros.
Joelhos.

Como o próprio nome sugere, as lesões por esforço repetitivo são causadas por fazer o mesmo movimento ou atividade repetidamente até que comece a machucar seu corpo. Qualquer movimento ou movimento – desde digitar em um computador no trabalho até praticar um instrumento – pode causar uma lesão por esforço repetitivo se você fizer isso com muita frequência.

A maioria das lesões por esforço repetitivo pode ser tratada em casa.

Lesão por Esforço Repetitivo – Sintomas

Os sintomas de uma lesão por esforço repetitivo incluem:

Dor.
Inchaço.
Formigamento.
Dormência.
Rigidez.
Fraqueza.
Sensibilidade ao frio ou ao calor.

Lesão por Esforço Repetitivo – Causa

Qualquer movimento ou atividade que você repete com frequência pode causar uma lesão por esforço repetido. Eles acontecem depois que seu corpo experimenta o mesmo tipo de estresse e tensão ao longo do tempo.

Causas comuns incluem:

Treinar muito sem aquecer e esfriar.
Esportes ou outras atividades que exigem que você use o mesmo movimento repetidamente.
Má postura quando sentado ou em pé.
Trabalhando com uma ferramenta que vibra.
Trabalhando no frio.

Lesão por Esforço Repetitivo – Diagnóstico

Lesão por Esforço Repetitivo

Seu médico irá diagnosticar uma lesão por esforço repetitivo com um exame físico. Eles perguntarão quando você notou seus sintomas e se alguma atividade em sua rotina diária os piora.

Dependendo do que está causando seus sintomas – e onde em seu corpo você está sentindo dor – seu médico pode precisar de alguns exames de imagem para diagnosticar uma condição causada por esforço repetitivo, incluindo:

Raios X.
Ressonância magnética (RM).
Uma tomografia computadorizada (tomografia computadorizada).
Um ultrassom.

Lesão por Esforço Repetitivo – Tratamento

Lesão por Esforço Repetitivo

A forma como as lesões por esforço repetitivo são tratadas depende do que as está causando e da gravidade dos seus sintomas. O melhor tratamento é modificar ou reduzir a atividade que causou a lesão para evitar mais danos. O dano ao seu corpo geralmente não é permanente e cicatrizará com o tempo.

Você deve se sentir melhor gradualmente à medida que trata seus sintomas e faz uma pausa na atividade que causou sua lesão.

O tempo que leva dependerá do tipo de lesão que você sofreu e do tipo de atividade que a causou.

Lesão por Esforço Repetitivo – Prevenção

A melhor maneira de evitar uma lesão por esforço repetitivo é evitar o uso excessivo do corpo.

Durante esportes ou outras atividades físicas:

Use o equipamento de proteção correto.
Não “brinque com isso” se sentir dor durante ou após a atividade física.
Dê ao seu corpo tempo para descansar e se recuperar após uma atividade intensa.
Alongue-se e aqueça-se antes de praticar esportes ou malhar.
Resfrie e alongue após a atividade física.

Melhorar sua postura ajudará a evitar estresse extra em seu corpo.

As leis e diretrizes federais exigem que os empregadores atendam às necessidades de seus funcionários para evitar lesões por esforço repetitivo.

Lesão por Esforço Repetitivo – Resumo

A revolução eletrônica é uma das grandes mudanças ocorridas no mundo do trabalho nas últimas décadas.

Com o processo de automação crescente, um número cada vez maior de trabalhadores é levado a ficar mais e mais tempo sentados na frente de computadores.

Posição – Certo

Posição – Errado

Esta atividade tem sido apontada como a principal causa das afecções conhecidas como LER.

Lesões por esforços repetitivos (LER) são uma família de lesões que afetam os tendões, bainhas dos tendões, músculos, nervos e articulações.

Causam dores persistentes ou recorrentes mais comumente no pescoço, ombros, antebraços, mãos, punhos, cotovelos e membros inferiores.

O termo lesão por “esforço repetitivo” é enganoso. Ao contrário de outras doenças, as LERs não são facilmente classificadas porque têm uma variedade de causas e incluem lesões em diferentes partes do corpo.

Vários termos são aplicados a essas lesões, incluindo: lesão repetitiva, lesão por movimento repetitivo, trauma repetitivo, lesão por uso excessivo, distúrbio de trauma cumulativo, distúrbio musculoesquelético ocupacional e distúrbio cervio-braquial. Os diferentes termos indicam que tais lesões envolvem repetição e também podem ser causadas por força, movimento rápido, uso excessivo, carga estática, tensão excessiva, posicionamento desconfortável dos membros ou manter a postura em uma posição não natural, constrangida ou contraída.

No entanto, estudos mostram que vários são os fatores existentes no trabalho que podem contribuir para incidência dessas afecções, tais como: fatores biomecânicos, psicossociais e fatores ligados à psicodinâmica do trabalho.

Os fatores biomecânicos incluem a repetitividade de movimentos, a manutenção de posturas inadequadas por tempo prolongado, o esforço físico e a invariabilidade das tarefas. Incluem também a pressão mecânica sobre determinados segmentos do corpo, o trabalho muscular estático, choques, impactos, vibração e frio.

Os fatores psicossociais estão relacionados às interações hierárquicas com chefias imediatas e chefias superiores, às interações coletivas intra e intergrupos e às características individuais do trabalhador, como os traços de personalidade e o seu histórico de vida.

Os fatores ligados à psicodinâmica do trabalho estão relacionados à maneira como o trabalhador organiza suas atividades, de acordo com a liberdade que lhe é dada, à forma como ele percebe o seu trabalho e qual o significado deste para ele.

A organização do trabalho freqüentemente caracterizada pela exigência de ritmo intenso de trabalho; pelo conteúdo pobre das tarefas; pela pressão e autoritarismo das chefias; pelos mecanismos de avaliação, punição e controle da produção dos trabalhadores em busca da produtividade, desconsiderando a diversidade própria do homem; e pela falta de estratégias operatórias que permitam reduzir o custo humano do trabalho, configura um ambiente fértil para a incidência de LER.

Fonte: www.oxfordreference.com/www.worldhistory.org/www.thehealthboard.com/my.clevelandclinic.org/cupe.ca/boneandspine.com