Diástase abdominal

Diástase abdominal – O que é

Diástase é o alargamento e afastamento dos músculos retos.

Esses músculos estão localizados do púbis ao inicio das costelas e divididos pela linha central do abdômen.

O problema também pode acontecer com pessoas que adquiriram muito peso em um curto período.

Cada músculo do corpo desempenha uma importante função no organismo como a sustentação do esqueleto e seu movimento. Quando esses músculos não estão dentro da normalidade, problemas com dores podem ocorrer.

O procedimento cirúrgico é indicado para graus avançados. Normalmente após 6 meses após o parto a cirurgia pode ser feita.

Diástase abdominal – Barriga

A diástase abdominal é uma condição comum em mulheres grávidas e pós-parto. Ocorre quando os músculos retos abdominais (músculos abdominais tanquinhos) se separam durante a gravidez de serem alongados.

A separação pode fazer a barriga de uma pessoa ficar saliente ou inchar meses ou anos após o parto. Pode ser reparado com exercícios especiais que ajudam a fechar a separação

A diástase do reto abdominal (diástase do reto abdominal ou diástase) é a separação dos músculos retos do abdome durante e após a gravidez.

O reto abdominal corre verticalmente ao longo da frente do estômago. É frequentemente referido como o “six-pack abs” de alguém.

É dividido em lados esquerdo e direito por uma faixa de tecido chamada linha alba que corre no meio. À medida que o útero se expande durante a gravidez, os abdominais são esticados e a linha alba se afina e se separa. Essa faixa de tecido fica mais larga à medida que é empurrada para fora.

Depois de dar à luz seu bebê, a linha alba pode curar e voltar. É altamente elástico e retrai as costas (como um elástico). Quando o tecido perde sua elasticidade por ser esticado demais, a lacuna nos abdominais não fecha tanto quanto deveria. Esta é a diástase recti.

Se você tiver diástase, sua barriga pode parecer um pouco acima ou abaixo do umbigo, fazendo você parecer grávida meses ou anos após o parto.

Diástase abdominal – Separação

Diástase abdominal – Separação

Algumas mulheres acham que seus músculos do estômago enfraquecem e se separam durante e após a gravidez. Isso é conhecido como separação abdominal, “diástase dos retos” ou “divaricação dos retos”.

É uma condição comum e geralmente melhora nas primeiras 8 semanas após o nascimento do bebê.

A separação abdominal ocorre quando o útero em crescimento faz com que os 2 músculos longos e paralelos do estômago se separem um do outro. Esses músculos vão do peito até a pélvis, logo abaixo da pele, no meio da barriga.

A separação abdominal se deve em parte à pressão do bebê em crescimento e em parte às mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez. Geralmente começa na segunda metade da gravidez.

A separação abdominal é mais comum em mulheres que tiveram mais de 1 filho, têm mais de 35 anos ou que estão tendo gêmeos ou trigêmeos (ou mais).

Também pode ocorrer em uma mulher de baixa estatura que está tendo um bebê maior que a média.

Por que a diástase dos retos acontece?

A gravidez coloca muita pressão em seu abdômen. O abdômen é composto de músculos abdominais esquerdo e direito e uma fina faixa de tecido conjuntivo (linha alba) entre eles.

Eles são empurrados para fora e esticados para dar espaço para o bebê em crescimento. A diástase do reto ocorre quando a linha alba é esticada demais e não volta a se unir.

Os lados esquerdo e direito dos abdominais ficam separados. Também é referido como um “lacuna abdominal” ou separação abdominal.

Diástase abdominal – Sintomas

A maioria das pessoas não percebe sinais de diástase até o pós-parto. Você pode ter diástase durante a gravidez, mas é difícil distinguir porque seu abdômen está esticado.

Se você tiver separação abdominal após o nascimento do bebê, poderá ver uma lacuna entre as duas faixas de músculos abdominais.

Você pode ver essa lacuna com mais clareza se deitar de costas e levantar a cabeça.

Você também pode notar uma protuberância física em forma de canoa no meio do estômago, especialmente quando os músculos abdominais estão ativos.

Algumas mulheres com separação abdominal também sentem dor lombar, pois a separação impede que os músculos do estômago apoiem as costas.

Os sinais comuns de diástase dos retos durante o período pós-parto são:

Uma protuberância visível ou “cachorro” que se projeta logo acima ou abaixo do umbigo.
Suavidade ou sensação gelatinosa ao redor do umbigo.
Coning ou doming quando você contrai seus músculos abdominais.
Dificuldade em levantar objetos, caminhar ou realizar tarefas cotidianas.
Dor durante o sexo.
Dor pélvica ou no quadril.
Dor lombar.
Postura pobre.
Urina vazando ao espirrar ou tossir.
Constipação.
Sentindo-se fraco em seus abdominais.

Diástase abdominal – Prevenção

Diástase abdominal – Separação

Alguma separação abdominal é normal e esperada com a gravidez.

Existem algumas coisas que você pode fazer para diminuir o risco de desenvolver diástase dos retos:

Ganho de peso saudável durante a gravidez: Exercitar-se e comer alimentos saudáveis para manter o ganho de peso dentro de uma faixa saudável.
Postura adequada e respiração profunda: Fique em pé com os ombros para trás. Faça respirações profundas que permitam que suas costelas se expandam e não apenas sua barriga.
Exercícios básicos seguros: Evite exercícios como abdominais e flexões que pressionam seus abdominais após 12 semanas de gravidez e pós-parto.
Não se esforce ao levantar: Certas atividades do dia-a-dia, como levantar sacolas de supermercado ou seus filhos, podem sobrecarregar indevidamente seus abdominais.
Rolo de tronco ao sair da cama: se estiver grávida ou no pós-parto, role para o lado e use os braços para levantar da cama.

A prática de exercícios físicos devem ser supervisionadas por um profissional qualificado evitando futuros problemas na gestação.

Exercícios de impacto ou com muita intensidade não é recomendado no período gestacional. O ideal é a prática de hidroginástica e caminhadas.

Esse problema pode ocorrer tanto em parto normal quanto por cesária.

Tem casos que somente a cirurgia se faz necessária, não somente pela estética mas pela intensidade das dores.

Após a primeira gestação, é  recomendado que a mulher engravide depois de 2 anos.

Diástase abdominal – Diagnóstico

O diagnóstico é realizado através de exames de ultrassom e tomografia.

Seu médico avaliará se a diástase está presente, onde está localizada e quão grave é. A diástase abdominal pode ocorrer acima do umbigo, abaixo do umbigo e no umbigo.

Seu provedor usará as mãos e os dedos para sentir a área abdominal em busca de lacunas e tônus muscular. Alguns provedores podem usar ultrassom, fita métrica ou uma ferramenta chamada paquímetro para uma medição mais precisa. Este exame geralmente ocorre em sua consulta pós-parto antes de ser liberado para o exercício.

Uma lacuna abdominal maior que 2 centímetros é considerada diástase dos retos. A diástase dos retos também é medida em larguras de dedos, por exemplo, separação de dois ou três dedos.

Seu médico pode recomendar movimentos para diástase dos retos ou pode encaminhá-lo a um especialista para tratamento adicional.

Como ocorre a diástase abdominal?

Diástase abdominal

Durante a gravidez, o corpo da mulher pode sofrer com várias mudanças físicas. Uma delas é conhecida como diástase.

Os músculos do abdômen são pressionados pelo crescimento do útero. Os músculos retos esticam muito abrindo um espaço entre eles.

Depois do parto, o ideal que esses músculos voltem ao normal com o tempo, porém em algumas mulheres esse fechamento não ocorre, causando incomodo na estética.

Dieta e exercícios com profissionais adequados podem auxiliar a recuperar a musculatura.

Diástase abdominal é um problema característico na gravidez podendo regredir ou continuar após o parto.

Fonte: www.colegiosaofrancisco.com.br/my.clevelandclinic.org/www.wisegeek.com/www.webmd.com/www.pregnancybirthbaby.org.au/encrypted-tbn0.gstatic.com