Smoothie de Kefir

Ingredientes:

• 1 litro de leite de kefir
• meia xícara de amoras
• meia xícara de morangos
• meia xícara de mirtilos
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 4 colheres de sopa de açúcar demerara
• Nozes trituradas
• Cubos de gelo

Modo de Preparo:

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Coloque a mistura em copos, acrescente as nozes trituradas por cima e sirva logo a seguir.

Esta receita é fácil, além de ser muito nutritiva.
Ideal para dias quentes, com poucas calorias.

Fonte: Portal São Francisco